Comment faire une pause lors d’un déficit calorique ?

Comment faire une pause lors d’un déficit calorique ?

Bienvenue sur Affin’Alim’ ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon Guide qui vous explique La Stratégie pour perdre 7kg en 2 mois : cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! 🙂Hello les Athlètes gourmands 😉   Qu’es-ce qu’une pause dans un régime ?   Prendre une pause dans un …

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La musculation bon le coeur ?

La musculation bon le coeur ?

Hello les Athlètes Gourmands 😉   On a l’image du gars, très musclé qui peine à monter des marches d’escaliers… Il transpire et il est essoufflé… Ce que l’on conclu à cette vision c’est musculation = mauvais pour le coeur !   De plus, on entends souvent dans les salles de musculation : “je vais …

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Les Kilos Emotionnels par Stéphane Clerget – Résumé en Podcast n°1

Les Kilos Emotionnels par Stéphane Clerget – Résumé en Podcast n°1

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Voici le premier podcast de cette série 🙂 Résumé et Chronique du Livre Les Kilos Emotionnels – Comment s’en libérer par Stéphane Clerget ! Qui est Stéphane Clerget ? Stéphane Clerget est un psychiatre et praticien dans le service de psychiatrie enfantine à l’hôpital de Cergy-Pontoise. Il est également spécialiste …

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La Fréquence des repas

La Fréquence des repas

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Plusieurs questions tournent autour de la fréquence des repas ! Question : Si je mange plus que ce dont mon corps à besoin, mais que je mange 6 fois par jour pour optimiser l’assimilation. Vais-je perdre du poids ? Réponse : Non car le total calorique est en surplus calorique ! …

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Mon défi #13 & #14 Avoine – Abdos – Recette

Mon défi #13 & #14 Avoine – Abdos – Recette

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Nouvelle recette Gourmandes à base d’avoine !   Recette : Flocons d’avoine aux lentilles, aux carottes et courgettes avec 1 Oeufs   Ingrédients : 30g de Flocons d’avoine 100gr de lentilles pesées crues 150g de Carotte 150g de Courgette 1 oeufs entier 1 Cuillère à soupe d’huile d’olive   L’oeufs …

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4 méthodes pour déterminer votre total calorique !

4 méthodes pour déterminer votre total calorique !

Hello les Athlètes Gourmands 🙂   Déterminer son total calorique nous permet de quantifier l’énergie dont nous avons besoin par jour pour prendre du muscle, ou perdre du gras. Cela permet de savoir le nombre de calories dont notre corps à besoin pour se maintenir, sans perdre de poids et sans en prendre ! SAVOIR …

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La musculation pour les femmes !

La musculation pour les femmes !

Hello les Atlhètes Gourmands 🙂   Les questions que je me pose sur les femmes et la musculation ! Pourquoi les femmes devraient faire que du cardio ? Pourquoi les femmes devraient faire des exercices au poids de corps ? Pourquoi les femmes devraient faire des series longues avec des petites charges ? Pourquoi les …

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Comment flinguer son métabolisme ?

Comment flinguer son métabolisme ?

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Voici mon second Podcast ! Vous pouvez choisir de le lire simplement ou le télécharger pour l’écouter dans votre baladeur mp3 ou autre 🙂 Comment flinguer son métabolisme ? En gros comment faire pour diminuer ses chances de perdre du poids sur le long terme ? :O   L’article explicatif complet …

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Mon défi 2017 #11 #12 Arachide – Abdos – Recette

Mon défi 2017 #11 #12 Arachide – Abdos – Recette

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Double bilan dans cet Article sur deux semaines 🙂 Mon défi abdos secs et dessinés. Deux belles semaines, j’ai maintenu mes calories donc depuis ces 15 jours ! J’ai un bon volume d’entrainement ! cela fais maintenant 6/7 semaines que j’ai repris l’entraînement en prise de masse et je ressens …

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Comment avoir une vie sociale lorsqu’on est au régime ?

Comment avoir une vie sociale lorsqu’on est au régime ?

Hello, les Athlètes Gourmands, Voici mon premier Podcast ! J’ai décidé de me lancer les podcasts dans le but de satisfaire les plus préssés d’entre vous qui n’ont peut-être pas le temps nécessaire à la lecture des articles de ce blog ! Vous pouvez choisir de le lire simplement ou le télécharger pour l’écouter dans …

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