Comment avoir une vie sociale lorsqu’on est au régime ?

Comment avoir une vie sociale lorsqu’on est au régime ?

Bienvenue sur Affin’Alim’ ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon Guide qui vous explique La Stratégie pour perdre 7kg en 2 mois : cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! 🙂Hello, les Athlètes Gourmands, Voici mon premier Podcast ! J’ai décidé de me lancer les podcasts dans le but …

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Le Cardio et la perte de gras

Le Cardio et la perte de gras

Hello les Athlètes Gourmands, Le Cardio-Training   Tout d’abord, lorsqu’on parle de cardio, nous parlons d’Aérobie. C’est un effort en préscence d’oxygène. Exemple : Lorsque vous courez, l’oxygène est transporté au sein de vos muscles. Quand vous pratiquez une activté cardio, il y a une adaptation respiratoire à l’effort environ 2 à 3 min. C’est …

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Le meilleur sport pour perdre du gras ?

Le meilleur sport pour perdre du gras ?

Hello les Athlètes Gourmands 😉   Lorsque j’ai débuté la musculation, j’avais 16 ans, c’était en 2006. On m’a dis “tu veux prendre de la masse ?” j’ai dis “oui”. Pour moi la musculation était un sport dédié spécialement aux hommes et non aux femmes… Il fallait soulever lourd, on montrait notre force, on s’entraînait …

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Mon défi 2017 #10 Oeufs – Abdos – Recette

Mon défi 2017 #10 Oeufs – Abdos – Recette

  Hello les Athlètes Gourmands 🙂   Le pouvoir des Oeufs, vous retrouverez une recette enfin d’article 🙂 et Mon Bilan Hebdo sur mon Défi 2017 🙂 Mon défi Abdos secs et dessinés     Alors cette semaine, sur le plan alimentaire j’ai conservé mes calories 🙂 et avec le reprise des cours 3h par …

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Pourquoi je perds du gras et pourquoi vous n’en perdez pas ?

Pourquoi je perds du gras et pourquoi vous n’en perdez pas ?

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Je suis Virgile, 27ans et Coach en musculation. J’ai choisi d’orienter mon alimentation vers le végétarisme. Je ne suis aucun régime, aucune diète particulière, je choisis simplement les aliments que j’aime pour perdre du gras. Je trouve qu’il est tellement plus simple de manger ce que je veux quand je …

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Mon défi 2017 #9 Sésame – Abdos – Recette

Mon défi 2017 #9 Sésame – Abdos – Recette

Hello les Athlètes Gourmands 🙂   Que penser des Kg emotionnels ? La liaison Stress Vs Comportement Alimentaire. Question qui tourne dans ma tête ! Commençons maintenant !   Graine de Sésame   Le sésame est une graine utilisée depuis des milliers d’années. La graine de sésame est extraite d’une plante annuelle. Très utilisé dans …

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Comment définir ses macronutriments ?

Comment définir ses macronutriments ?

Hello les Ahtlètes Gourmands 😉   Imaginez un instant, vous êtes un grand cuisinier, nous sommes à Paris, dans un grand restaurant. Un client a fait une commande un peu particulière, en effet il demande au cuisinier de faire son plat favoris, nous sommes dans un restaurant ou tout peut être demandé. Vous vous apprêter …

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Le Cheat meal VS la Refeed!

Le Cheat meal VS la Refeed!

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 C’est sans doute à cause du cheat meal que j’ai renforcé mon trouble du comportement alimentaire. Aujourd’hui avec le recul je trouve la Refeed beaucoup plus adaptée lorsqu’on est en déficit calorique ! Lorsqu’on commence un “régime” ou un nouveau mode alimentaire, on aimerait devenir des pros de la nourriture …

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Mon défi 2017 #8 Lentilles – Abdos – Recette

Mon défi 2017 #8 Lentilles – Abdos – Recette

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Je vous propose une Video pour vous expliquer ma semaine à propos de mon Défi vers des abdos secs et dessinés 😉 video en fin d’article 😉 Par la même occasion, je réponds à une question qui m’a récemment été posée 🙂 Mangez des féculents le soir ca fait grossir …

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L’entourage, pour perdre du poids

L’entourage, pour perdre du poids

Hello les Athlètes Gourmands 😉   L’entourage   Votre entourage, à quel point vous soutient-il ? Est-ce que tout est possible lorsque vous êtes en préscence de certaines personnes ? En ce qui me concerne, avec certaines personnes, il m’est impossible de douter. C’est l’histoire d’une jeune fille apeurée à l’idée de sauter du grand …

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