Perdre du gras, grâce à tes muscles.

Perdre du gras, grâce à tes muscles.

Bienvenue sur Affin’Alim’ ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon Guide qui vous explique La Stratégie pour perdre 7kg en 2 mois : cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! 🙂PERDRE DU GRAS AVEC UN BODY COMPOSITION OPTIMAL (muscle) !   Je voulais t’aider à y voir plus claire et à perdre du gras au plus vite ! Tu connais sans doute le métabolisme de base : [C’est la quantité d’énergie dont le corps…

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Les Faux Sucres et La Prise de Gras

Les Faux Sucres et La Prise de Gras

Comment les FAUX SUCRES agissent sur ton CORPS ? :O Prenons l’exemple des faux sucres comme l’asparthme (e951) au harsard… Ces goût sucrés qui nous font plaisir, mais qui désorientent notre corps. Lorsque tu consommes un boissons light ou sans sucre… Dans ta bouche, l’opération est la même avec une boisson sans sucre et avec sucre, ta boisson à un goût sucrés, donc un message est envoyé à ton cerveau -> ATTENTION ARRIVAGE DE GLUCIDES<- Du coup, ton cerveau envoi un…

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Perdre du Gras : 4 Actions appliquer dès aujourd’hui

Perdre du Gras : 4 Actions appliquer dès aujourd’hui

As-tu un Plan d’Action Précis ? 🙂 Quand tu veux perdre du GRAS ? Es-ce que tu es du genre carré à planifier et suivre un process comme on suit un recette ? Es-tu du genre à y aller au feeling ? La petite histoire 😉 Jean-Michel-Hugues est un retraité passionné par la marche. Et avant de partir en vacance, il anticipe quelques mois à l’avance ces dates de voyages, son budget et sa destination ! Jean-Michel-Hugues très pointilleux ne part pas…

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Ne pas reprendre de poids après avoir perdu du poids

Ne pas reprendre de poids après avoir perdu du poids

Hello Les Athlètes Gourmands 🙂   Mais tu ne sais pas comment t’y prendre pour maintenir ta nouvelle forme qui te plaît car tu t’es enfin débarrassé de tout ces kilos qui t’empêchait de vivre pleinement et d’assumer ton corps. Donc tu as perdu entre 20 et 30kg sur les derniers mois c’est cela ?  Tu es ravi du résultat que tu as obtenu ? Fais un retour complet dans ta tête sur tout ce que tu as mis en place…

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Pour Perdre du Gras, agit différemment…

Pour Perdre du Gras, agit différemment…

Hello Les Ahtlhètes Gourmands 😉   Tu connais la phrase :   Si tu veux un résultat différent et bien agit différemment… Voila comment se découper ta position dans la vie de tous les jours… Et c’est vrai que c’est difficile de faire plus… Imagine tu as une famille, bim tu es coincé… tu as des enfants, du coup tu n’as pas le choix que de faire avec… Certains ont la chance de pouvoir faire les deux… Tu as un…

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Comment aller au bout de sa perte de gras ?

Comment aller au bout de sa perte de gras ?

Hello Les Athlètes Gourmands 🙂   Je me suis souvent demander comment ces athlètes de haut niveau on fait pour réussir à rentrer en équipe de France ? Comment certains autres réussissent et comment d’autres échouent-ils ? Comment atteindre un objtectif sportif ?   Tout d’abord, ces athlètes ou ces entrepreneurs sont nés comme nous tous. Ils ont grandit, ont été à l’école, et comme tout le monde, ils avaient eu aussi des états d’âmes. Est-ce que tous ces athlètes…

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Comment construire son programme pour les pectoraux ? S7 et S8

Comment construire son programme pour les pectoraux ? S7 et S8

Hello les Athlètes Gourmands 😉 Explications en vidéo 🙂 ci-dessous. Comment construire son programme pour les pectoraux ? Anatomie et biomécanique des Pectoraux Les pectoraux sont des muscles poly-articulaires, ils mobilisent donc plusieurs articulations. Les pectoraux s’insèrent sur les clavicules pour la portion supérieur, sur le sternum et les cartilages costaux de la 5e à la 7e côtes (selon les individus) pour la portion moyenne et se continuent son chemin sur la gaine du grand droit de l’abdomen pour la…

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Etes-vous du genre à vous peser tous les jours ?

Etes-vous du genre à vous peser tous les jours ?

Hello Les Athlètes Gourmands 😉   Nous connaissons tous un(e) ami(e) qui se pèse tous les jours ! Qu’est-ce que le poids ? Comment le poids varient-ils d’un jour à l’autre ? Le poids est-il un véritable indicateur de progrès ?   Qu’est-ce que le poids ?   Le poids c’est simplement un charge que l’on place sur une balance. Aujourd’hui le poids sur la balance doit servir uniquement de repère. On pourrait croire : Si je prends du poids,…

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Quoi manger après l’entraînement ?

Quoi manger après l’entraînement ?

Hello les Athlètes Gourmands 😉 La question que l’on m’a posé 🙂 “Virgile, qu’est-ce qu’il faut manger après l’entraînement ?”   Quoi manger après l’entraînement ?   Comme nous l’avons vu dans l’article sur les 4 facteurs de la prise de muscle (cliquez ici), après notre entrainement nous sommes moins en forme qu’au début de notre séance. L’entraînement engendre le catabolisme et la destruction des fibres musculaires, mais pas que… Notre système nerveux, notre système hormonal ! En résumé notre…

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Les 4 Facteurs pour prendre du muscle.

Les 4 Facteurs pour prendre du muscle.

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Pour quelles raisons nos muscles grossissent ? C’est ce à quoi nous allons tenter de répondre dans cet article !   Les 4 Facteurs pour prendre du muscle   1er Facteur pour prendre du muscle La tension mécanique Plus votre charge est lourde, plus vos muscles auront des difficultés à réaliser l’exercice et plus la tension mécanique sera importante. On pourrait croire qu’il est nécessaire de prendre lourd très lourd, et ainsi faire des séries…

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