Mon astuces pour faire sa liste de courses en musculation !

Mon astuces pour faire sa liste de courses en musculation !

Bienvenue sur Affin’Alim’ ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon Guide qui vous explique La Stratégie pour perdre 7kg en 2 mois : cliquez ici pour télécharger le guide gratuitement ! 🙂Hello Les Athlètes Gourmands 😉 Comment faire sa liste de courses en musculation ? Vous ne savez pas quoi …

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Comment remonter son métabolisme ?

Comment remonter son métabolisme ?

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 C’est l’histoire Noémie. “Bonjour , Je commence a baisser les bras …  Il y a 3 ans j ai perdu 15 kgs … en 6 mois depuis je stagne. J ai perdu avec weigthwatcher , j ai poursuivi mais comme je perdais plus j ai essayé avec une dieteticienne rien perdu …

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10 Raisons d’avoir un entraînement calibrer

10 Raisons d’avoir un entraînement calibrer

Hello les Athlètes Gourmands, On remarque souvent des personnes qui viennent à la salle de sport, font leur entraînement un peu au hasard, sans savoir par quoi commencer et quoi faire ! Souvent les conseils sont donnés entre pratiquant, celui qui est le plus “baraqué” donne les conseils et les autres suivent aveuglément ! J’aimerais …

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Comment affiner son corps avec la musculation ?

Comment affiner son corps avec la musculation ?

Hello Les Athètes Gourmands ! C’est l’histoire de Natacha 36 ans !  Ayant toujours fais du sport au cour de sa vie, Natacha n’en n’ai pas à son premier coaching avec un coach. Elle s’est néanmois qu’avec un coach on va plus vite ! Son désir etait d’affiner son corps et plus précisement ses cuisses …

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Faut-il bannir les Glucides le soir ?

Faut-il bannir les Glucides le soir ?

Hello Les Athlètes Gourmands,   Faut-il bannir les Glucides le soir pour perdre du gras ? Faut-il bannir les Glucides le soir pour maigrir ? Faut-il bannir les Glucides le soir pour prendre du muscle ? Faut-il bannir les Glucides le soir pour maintenir sa masse musculaire ?   C’est une excellente question ! Aujourd’hui …

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Le jeun Intermittent est-ce efficace ?

Le jeun Intermittent est-ce efficace ?

Hello les Athlètes Gourmands ! Comprendre comment marche le Jeun Intermittent et pour qui est-ce destiné ? Tout d’abord pour définir le jeun intermittent, il s’agit de manger par intermittence. Donc de jeûner durant 16 heures, et répartir ces repas sur les 8 dernières heures de la journée. Et occasionnellement jeûner pendant 24 à 36 …

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Votre Full Body en musculation !

Votre Full Body en musculation !

Hello Les Athlètes Gourmands 🙂 L’heure est à la musculation et à votre premier Full Body, pour vous mesdames et pour vous messieurs. Souvent, lorsqu’on s’inscrit dans une salle de remise en forme ou musculation… En général, on ne se sent pas prêt à commencer la musculation, on se dit je vais commencer par gagner …

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Mon premier plan alimentaire

Mon premier plan alimentaire

Hello les Athlètes Gourmands 😉 On veut souvent commencer l’entraînement et la diète en même temps ! Cela tombe bien, nous allons aujourd’hui voir ensemble comment construire son plan alimentaire ! Le plan parfait, qui bien-sur va nous servir de base pour perdre du gras ou prendre du muscle ! Dans les deux cas, tout …

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Aliments riches en protéines.

Aliments riches en protéines.

Hello les Athlètes Gourmands, Vous ne savez pas quoi manger en protéines et/ou vous avez envie de changer d’aliments ? Pour savoir combien avez-vous besoin de protéines par jour, je vous en remet à cet article, cliquez ici  Nous retrouvons donc deux types de protéines, les protéines animales et végétales. Si vous désirez intègrer dans …

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7 Astuces pour rester motivé et faire preuve de discipline

7 Astuces pour rester motivé et faire preuve de discipline

Hello les Athlètes Gourmands 😉 7 Astuces pour rester motivé et faire preuve de discipline   – 1ere Astuce : Engagez-vous publiquement Dites le à tout le monde, médias sociaux etc… cela vous fera une pression sociale qui vous boostera, car vous aurez envie d’achever ce que vous avez commencé, j’ai moi-même utilisé cette technique …

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