Archives de
Catégorie : Alimentation

Mon secret pour ne plus faire aucun écart au régime !

Mon secret pour ne plus faire aucun écart au régime !

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Suivre une diète sans craquer c’est possible ? Je dirais qu’on peut etre au régime et qu’on peut ne pas craquer à condition que le régime s’adapte à vous 😉 Car on a souvent du mal à resister au tentations du weekend lors de repas entre amis 🙂 lors d’un anniversaire, lors d’un imprévu, lors d’un baptème, etc… Toutes les occasions sont bonnes pour se retrouver avec ces amis autour d’un bon repas et il…

Lire la suite Lire la suite

Quand est-il de votre capacité à brûler des calories ?

Quand est-il de votre capacité à brûler des calories ?

Hello les Athlètes Gourmands 😉   Ou en est votre corps ? De quoi à besoin votre Métabolisme ? Perdre du gras c’est facile pour vous ? Quand est-il de votre capacité à brûler des calories ? En générale au début lorsqu’on commence le sport, c’est avant tout pour s’affiner pour perdre du poids. L’important c’est de voir que le poids n’est plus le même sur la balance, peu importe si on perd du muscle. Après plusieurs semaines à force…

Lire la suite Lire la suite

Burger Maison

Burger Maison

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Pour l’occasion d’un Carnaval d’articles lancé par le Blog Fit-Meal ! Voici ma contribution à l’évènement 🙂 Pour retrouver d’autres recette voici le lien sur lequel vous devriez cliquez 🙂 https://fit-meal.fr/recettes-des-meilleurs-fit-burgers/   Voici une recette de burger maison à faire et à refaire pour se régaler 🙂 C’est une recette très simple, avec un petit volume alimentaire ! En achetant les ingrédients à l’unité on peut faire facilement 4 burgers ! Recette : burger maison VEGETARIEN…

Lire la suite Lire la suite

6 Etapes de la perte de gras à la santé

6 Etapes de la perte de gras à la santé

Hello les Athlètes Gourmands 🙂   Qui vous a dit qu’il fallait manger absolument sainement pour la perte de gras ? A la base pour perdre du gras le premier conseil que je peux vous donnez c’est de manger des aliments que vous aimez ! Imaginez un instant que vous mangez des choux de bruxelles parcequ’on vous dis qu’il fallait manger des légumes verts pour la perte de gras ! Combien de temps pourriez-vous tenir la cadence ? En discutant…

Lire la suite Lire la suite

Le corps a ses raisons que votre raison connait bien

Le corps a ses raisons que votre raison connait bien

Hello les Athlètes Gourmands 🙂   On sait déja que pour perdre du poids, le corps doit être soumis à un déficit calorique. C’est à dire manger moins et dépenser plus. Dans la même branche on peut perdre du poids d’une autre façon qui comporte les même bases.   C’est l’histoire de Marie, une femme de 29 ans très gourmande ! Le soucis avec Marie, c’est les régimes… devoir se restreindre ! ce n’est pas facile pour elle ! Marie…

Lire la suite Lire la suite

Peut-on perdre du gras localement ?

Peut-on perdre du gras localement ?

Hello les Athlètes Gourmands 🙂   “Comment je fais perdre du ventre surtout !” “Comment je fais pour perdre des cuisses en priorité !” “Coment je fais pour perdre du poids, mais je souhaiterais conserver ma poitrine !” J’entends souvent ce genre de question, ce sont d’excellentes questions, mais on ne peut pas perdre localement du gras ! On perd du gras de manière homogène, un peu aux joues, un peu au ventre, un peu aux bras, un peu aux…

Lire la suite Lire la suite

Pourquoi je perds du gras et pourquoi vous n’en perdez pas ?

Pourquoi je perds du gras et pourquoi vous n’en perdez pas ?

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Je suis Virgile, 27ans et Coach en musculation. J’ai choisi d’orienter mon alimentation vers le végétarisme. Je ne suis aucun régime, aucune diète particulière, je choisis simplement les aliments que j’aime pour perdre du gras. Je trouve qu’il est tellement plus simple de manger ce que je veux quand je le veux, sur le long terme c’est beaucoup plus souple pour moi. Car en suivant une diète ou un plan alimentaire X ou Y, on…

Lire la suite Lire la suite

Comment définir ses macronutriments ?

Comment définir ses macronutriments ?

Hello les Ahtlètes Gourmands 😉   Imaginez un instant, vous êtes un grand cuisinier, nous sommes à Paris, dans un grand restaurant. Un client a fait une commande un peu particulière, en effet il demande au cuisinier de faire son plat favoris, nous sommes dans un restaurant ou tout peut être demandé. Vous vous apprêter à faire votre plat préféré. Vous y mettez une pièce de boeuf, de bons légumes, et vous y ajoutez vos épices favorites… l’odeur est excellente….

Lire la suite Lire la suite

Le Cheat meal VS la Refeed!

Le Cheat meal VS la Refeed!

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 C’est sans doute à cause du cheat meal que j’ai renforcé mon trouble du comportement alimentaire. Aujourd’hui avec le recul je trouve la Refeed beaucoup plus adaptée lorsqu’on est en déficit calorique ! Lorsqu’on commence un “régime” ou un nouveau mode alimentaire, on aimerait devenir des pros de la nourriture “santé”, en mangeant mieux… sauf que ce changement est trop important ! La progression. Step by Step  C’est comme si vous étiez un fan de…

Lire la suite Lire la suite

Les Glucides, Comment et Pourquoi

Les Glucides, Comment et Pourquoi

Hello les Ahtlètes Gourmands 🙂   Voici l’histoire des glucides. Nous sommes en 2000, il fait très beau. C’est l’histoire de 2 voitures qui se rencontrent sur un parking, devant un supermarché. Il y a une belle Twingo et une sublime BMW qui discutent. Toutes les deux sont en train de parler course, la BMW roule des mécaniques et prends de haut la twingo. La Twingo reste calme et ouverte à la discussion, malgré les remarques et les manières déplacées…

Lire la suite Lire la suite