Catégorie : Alimentation

Mon secret pour ne plus faire aucun écart au régime !

Mon secret pour ne plus faire aucun écart au régime !

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Suivre une diète sans craquer c’est possible ? Je dirais qu’on peut etre au régime et qu’on peut ne pas craquer à condition que le régime s’adapte à vous 😉 Car on a souvent du mal à resister aux tentations du weekend lors de repas entre amis 🙂 lors d’un …

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Quand est-il de votre capacité à brûler des calories ?

Quand est-il de votre capacité à brûler des calories ?

Hello les Athlètes Gourmands 😉   Ou en est votre corps ? De quoi à besoin votre Métabolisme ? Perdre du gras c’est facile pour vous ? Quand est-il de votre capacité à brûler des calories ? En générale au début lorsqu’on commence le sport, c’est avant tout pour s’affiner pour perdre du poids. L’important …

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Burger Maison

Burger Maison

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Pour l’occasion d’un Carnaval d’articles lancé par le Blog Fit-Meal ! Voici ma contribution à l’évènement 🙂 Pour retrouver d’autres recette voici le lien sur lequel vous devriez cliquez 🙂 https://fit-meal.fr/recettes-des-meilleurs-fit-burgers/   Voici une recette de burger maison à faire et à refaire pour se régaler 🙂 C’est une recette très …

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6 Etapes de la perte de gras à la santé

6 Etapes de la perte de gras à la santé

Hello les Athlètes Gourmands 🙂   Qui vous a dit qu’il fallait manger absolument sainement pour la perte de gras ? A la base pour perdre du gras le premier conseil que je peux vous donnez c’est de manger des aliments que vous aimez ! Imaginez un instant que vous mangez des choux de bruxelles …

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Le corps a ses raisons que votre raison connait bien

Le corps a ses raisons que votre raison connait bien

Hello les Athlètes Gourmands 🙂   On sait déja que pour perdre du poids, le corps doit être soumis à un déficit calorique. C’est à dire manger moins et dépenser plus. Dans la même branche on peut perdre du poids d’une autre façon qui comporte les même bases.   C’est l’histoire de Marie, une femme …

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Peut-on perdre du gras localement ?

Peut-on perdre du gras localement ?

Hello les Athlètes Gourmands 🙂   “Comment je fais perdre du ventre surtout !” “Comment je fais pour perdre des cuisses en priorité !” “Coment je fais pour perdre du poids, mais je souhaiterais conserver ma poitrine !” J’entends souvent ce genre de question, ce sont d’excellentes questions, mais on ne peut pas perdre localement …

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Pourquoi je perds du gras et pourquoi vous n’en perdez pas ?

Pourquoi je perds du gras et pourquoi vous n’en perdez pas ?

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Je suis Virgile, 27ans et Coach en musculation. J’ai choisi d’orienter mon alimentation vers le végétarisme. Je ne suis aucun régime, aucune diète particulière, je choisis simplement les aliments que j’aime pour perdre du gras. Je trouve qu’il est tellement plus simple de manger ce que je veux quand je …

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Comment définir ses macronutriments ?

Comment définir ses macronutriments ?

Hello les Ahtlètes Gourmands 😉   Imaginez un instant, vous êtes un grand cuisinier, nous sommes à Paris, dans un grand restaurant. Un client a fait une commande un peu particulière, en effet il demande au cuisinier de faire son plat favoris, nous sommes dans un restaurant ou tout peut être demandé. Vous vous apprêter …

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Le Cheat meal VS la Refeed!

Le Cheat meal VS la Refeed!

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 C’est sans doute à cause du cheat meal que j’ai renforcé mon trouble du comportement alimentaire. Aujourd’hui avec le recul je trouve la Refeed beaucoup plus adaptée lorsqu’on est en déficit calorique ! Lorsqu’on commence un “régime” ou un nouveau mode alimentaire, on aimerait devenir des pros de la nourriture …

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Les Glucides, Comment et Pourquoi

Les Glucides, Comment et Pourquoi

Hello les Ahtlètes Gourmands 🙂   Voici l’histoire des glucides. Nous sommes en 2000, il fait très beau. C’est l’histoire de 2 voitures qui se rencontrent sur un parking, devant un supermarché. Il y a une belle Twingo et une sublime BMW qui discutent. Toutes les deux sont en train de parler course, la BMW …

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