Catégorie : Entraînement

Comment s’échauffer ? Ep2 Défi

Comment s’échauffer ? Ep2 Défi

Hello Les Athlètes Gourmands 🙂   Pourquoi s’échauffer en musculation ?   L’échauffement est la premiere marche vers une bonne seance d’entraînement ! L’échauffement dans un premier temps permet de mettre en route notre corps, nous sommes en effet capable de nous mouvoir rapidement, mais la préhistoire s’est terminé, nous ne sommes plus soumis aux …

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Le défi Développé Couché et Fente Ep1

Le défi Développé Couché et Fente Ep1

Hello Les Athlètes Gourmands 😉 L’heure est au nouveau défi 🙂 Je vous ai préparé une vidéo pour l’occasion ci-dessous 😉 Avant de me lancer ce défi, je me suis dit, est-ce que la force est lié à la masse musculaire lorsqu’on est un pratiquant de musculation sans dopage ? Lorsqu’on parle de faire une …

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Comment remonter son métabolisme ?

Comment remonter son métabolisme ?

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 C’est l’histoire Noémie. “Bonjour , Je commence a baisser les bras …  Il y a 3 ans j ai perdu 15 kgs … en 6 mois depuis je stagne. J ai perdu avec weigthwatcher , j ai poursuivi mais comme je perdais plus j ai essayé avec une dieteticienne rien perdu …

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10 Raisons d’avoir un entraînement calibrer

10 Raisons d’avoir un entraînement calibrer

Hello les Athlètes Gourmands, On remarque souvent des personnes qui viennent à la salle de sport, font leur entraînement un peu au hasard, sans savoir par quoi commencer et quoi faire ! Souvent les conseils sont donnés entre pratiquant, celui qui est le plus “baraqué” donne les conseils et les autres suivent aveuglément ! J’aimerais …

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Comment affiner son corps avec la musculation ?

Comment affiner son corps avec la musculation ?

Hello Les Athètes Gourmands ! C’est l’histoire de Natacha 36 ans !  Ayant toujours fais du sport au cour de sa vie, Natacha n’en n’ai pas à son premier coaching avec un coach. Elle s’est néanmois qu’avec un coach on va plus vite ! Son désir etait d’affiner son corps et plus précisement ses cuisses …

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Votre Full Body en musculation !

Votre Full Body en musculation !

Hello Les Athlètes Gourmands 🙂 L’heure est à la musculation et à votre premier Full Body, pour vous mesdames et pour vous messieurs. Souvent, lorsqu’on s’inscrit dans une salle de remise en forme ou musculation… En général, on ne se sent pas prêt à commencer la musculation, on se dit je vais commencer par gagner …

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Quand est-il de votre niveau d’activité ?

Quand est-il de votre niveau d’activité ?

Hello les Atlhètes Gourmands Vous ne perdez plus de gras ? Vous stagnez ?Et vous n’avez pas envie d’augmenter le déficit calorique ?   Quand est-il de votre niveau d’activté ?   On me dit régulièrement, “je ne perds plus de gras, depuis 2 mois et pourtant je fais attention à ce que je mange” …

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Choquez vos muscles !

Choquez vos muscles !

Hello les Athlètes Gourmands 🙂   Voici le sujet de ce nouveau podcast : Comment choquer ses muscles ? Et peut-on choquer ses muscles ?   C’est l’un des mythes de la pratique de la musculation ! Choquer ses muscles serait de changer d’exercices ! Alors changer d’exercices, ne va pas choquer nos muscles ? …

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Mon défi de Dingue Bilan Final !

Mon défi de Dingue Bilan Final !

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Cela fait longtemps que je n’ai pas parlé de mon défi de Dingue ! Je viens faire le point final à l’issue de ces 6 mois !   Mon défi : Avoir des Abdos Secs et Dessinés   A la base, je devais faire un article par semaine expliquant mes …

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Comment Gal Gadot s’est transformée en Wonder Woman ?

Comment Gal Gadot s’est transformée en Wonder Woman ?

Hello les Athlètes Gourmands Tout d’abord l’actrice avant sa transformation physique pour devenir Wonder Woman mesurait 178cm pour 55 kg. On peut constater sur la photo jointe qu’elle est mince et vire même au maigre. Après sa transformation pour son film l’actrice à pris 8kg ! Elle déclare avoir faire 6h de sport par jour …

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