Catégorie : Entraînement

Mon défi de Dingue Bilan Final !

Mon défi de Dingue Bilan Final !

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Cela fait longtemps que je n’ai pas parlé de mon défi de Dingue ! Je viens faire le point final à l’issue de ces 6 mois !   Mon défi : Avoir des Abdos Secs et Dessinés   A la base, je devais faire un article par semaine expliquant mes …

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Comment Gal Gadot s’est transformée en Wonder Woman ?

Comment Gal Gadot s’est transformée en Wonder Woman ?

Hello les Athlètes Gourmands Tout d’abord l’actrice avant sa transformation physique pour devenir Wonder Woman mesurait 178cm pour 55 kg. On peut constater sur la photo jointe qu’elle est mince et vire même au maigre. Après sa transformation pour son film l’actrice à pris 8kg ! Elle déclare avoir faire 6h de sport par jour …

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Comment fonctionne votre corps ?

Comment fonctionne votre corps ?

Hello les Athlètes Gourmands ! Est-ce que perdre du poids est une récompense aux efforts que vous donnez ? Tout dépend de comment on voit les choses ! La première chose à faire est de ce mettre à la place de notre corps ! Comment ? Très simplement en comprenant que notre corps a un …

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Est-ce que la transpiration fait maigrir ?

Est-ce que la transpiration fait maigrir ?

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 C’est l’histoire de Xavier 32 ans en surpoids, qui pratique de nombreuses activité physique, il me dis : “Virgile ! je ne comprends pas je transpire comme une vache et je ne perds pas de poids…”   Pourquoi et Comment la transpiration   Il est vrai que lorsque nous bougeons …

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La musculation bon pour le coeur ?

La musculation bon pour le coeur ?

Hello les Athlètes Gourmands 😉   On a l’image du gars, très musclé qui peine à monter des marches d’escaliers… Il transpire et il est essoufflé… Ce que l’on conclu à cette vision c’est musculation = mauvais pour le coeur !   De plus, on entends souvent dans les salles de musculation : “je vais …

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La musculation pour les femmes !

La musculation pour les femmes !

Hello les Atlhètes Gourmands 🙂   Les questions que je me pose sur les femmes et la musculation ! Pourquoi les femmes devraient faire que du cardio ? Pourquoi les femmes devraient faire des exercices au poids de corps ? Pourquoi les femmes devraient faire des series longues avec des petites charges ? Pourquoi les …

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Le Cardio et la perte de gras

Le Cardio et la perte de gras

Hello les Athlètes Gourmands, Le Cardio-Training   Tout d’abord, lorsqu’on parle de cardio, nous parlons d’Aérobie. C’est un effort en préscence d’oxygène. Exemple : Lorsque vous courez, l’oxygène est transporté au sein de vos muscles. Quand vous pratiquez une activté cardio, il y a une adaptation respiratoire à l’effort environ 2 à 3 min. C’est …

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Le meilleur sport pour perdre du gras ?

Le meilleur sport pour perdre du gras ?

Hello les Athlètes Gourmands 😉   Lorsque j’ai débuté la musculation, j’avais 16 ans, c’était en 2006. On m’a dis “tu veux prendre de la masse ?” j’ai dis “oui”. Pour moi la musculation était un sport dédié spécialement aux hommes et non aux femmes… Il fallait soulever lourd, on montrait notre force, on s’entraînait …

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5 Exercices Fonctionnels Pour Brûler du Gras

5 Exercices Fonctionnels Pour Brûler du Gras

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Voici 5 exercices fonctionnels avec haltère pour brûler un maximum de gras, notamment autour de la ceinture abdominale. L’entraînement avec Exercices Fonctionnels Tout d’abord, c’est l’utilisation de plusieurs chaînes musculaire au cours d’un même exercice. Lors de la pratique des exercices nous allons reprendre des mouvements que l’on retrouve dans …

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