Catégorie : Entraînement

Le Cardio et la perte de gras

Le Cardio et la perte de gras

Hello les Athlètes Gourmands, Le Cardio-Training   Tout d’abord, lorsqu’on parle de cardio, nous parlons d’Aérobie. C’est un effort en préscence d’oxygène. Exemple : Lorsque vous courez, l’oxygène est transporté au sein de vos muscles. Quand vous pratiquez une activté cardio, il y a une adaptation respiratoire à l’effort environ 2 à 3 min. C’est …

+ Read More

Le meilleur sport pour perdre du gras ?

Le meilleur sport pour perdre du gras ?

Hello les Athlètes Gourmands 😉   Lorsque j’ai débuté la musculation, j’avais 16 ans, c’était en 2006. On m’a dis “tu veux prendre de la masse ?” j’ai dis “oui”. Pour moi la musculation était un sport dédié spécialement aux hommes et non aux femmes… Il fallait soulever lourd, on montrait notre force, on s’entraînait …

+ Read More

4 Exercices Pour Brûler du Gras

4 Exercices Pour Brûler du Gras

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Voici 5 exercices avec haltère pour brûler un maximum de gras, notamment autour de la ceinture abdominale. L’entraînement avec Exercices Gourmands Tout d’abord, c’est l’utilisation de plusieurs chaînes musculaire au cours d’un même exercice. Lors de la pratique des exercices nous allons reprendre des mouvements que l’on retrouve dans la …

+ Read More