Catégorie : Mental Gagnant

Comment s’échauffer ? Ep2 Défi

Comment s’échauffer ? Ep2 Défi

Hello Les Athlètes Gourmands 🙂   Pourquoi s’échauffer en musculation ?   L’échauffement est la premiere marche vers une bonne seance d’entraînement ! L’échauffement dans un premier temps permet de mettre en route notre corps, nous sommes en effet capable de nous mouvoir rapidement, mais la préhistoire s’est terminé, nous ne sommes plus soumis aux …

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A quoi sert notre graisse ?

A quoi sert notre graisse ?

Hello Les Athlètes Gourmands 😉   A quoi sert notre graisse ?   Dans un monde ou le poids et la graisse sont vus d’un mauvais oeil. La graisse est un élément fondamental pour notre corps. En effet notre graisse intervient de façon significative pour notre santé et notre longévité. Tout d’abord la graisse agit …

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Comment avoir un bon sommeil ?

Comment avoir un bon sommeil ?

Hello Les Athlètes Gourmands ! Pourquoi faut-il avoir un bon sommeil pour perdre du gras ? Pourquoi faut-il avoir un bon sommeil pour prendre du muscle ? Et finalement comment bien dormir ? Je vous présente mon analyses et mes conseils pratico-pratiques 😉 Ayant des élèves qui dorment peu pour certains ! Ou encore après …

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Mon astuces pour faire sa liste de courses en musculation !

Mon astuces pour faire sa liste de courses en musculation !

Hello Les Athlètes Gourmands 😉 Comment faire sa liste de courses en musculation ? Vous ne savez pas quoi acheter ? Etablir des recettes peut-être c’est intéressant. Cela ne vous empeche pas néanmois de répartir vos repas sur la journée ! De cette facon, vous mangerez en fonction de vous et de vos activités. Etant …

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Comment affiner son corps avec la musculation ?

Comment affiner son corps avec la musculation ?

Hello Les Athètes Gourmands ! C’est l’histoire de Natacha 36 ans !  Ayant toujours fais du sport au cour de sa vie, Natacha n’en n’ai pas à son premier coaching avec un coach. Elle s’est néanmois qu’avec un coach on va plus vite ! Son désir etait d’affiner son corps et plus précisement ses cuisses …

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7 Astuces pour rester motivé et faire preuve de discipline

7 Astuces pour rester motivé et faire preuve de discipline

Hello les Athlètes Gourmands 😉 7 Astuces pour rester motivé et faire preuve de discipline   – 1ere Astuce : Engagez-vous publiquement Dites le à tout le monde, médias sociaux etc… cela vous fera une pression sociale qui vous boostera, car vous aurez envie d’achever ce que vous avez commencé, j’ai moi-même utilisé cette technique …

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Quand est-il de votre niveau d’activité ?

Quand est-il de votre niveau d’activité ?

Hello les Atlhètes Gourmands Vous ne perdez plus de gras ? Vous stagnez ?Et vous n’avez pas envie d’augmenter le déficit calorique ?   Quand est-il de votre niveau d’activté ?   On me dit régulièrement, “je ne perds plus de gras, depuis 2 mois et pourtant je fais attention à ce que je mange” …

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Mon secret pour ne plus faire aucun écart au régime !

Mon secret pour ne plus faire aucun écart au régime !

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Suivre une diète sans craquer c’est possible ? Je dirais qu’on peut etre au régime et qu’on peut ne pas craquer à condition que le régime s’adapte à vous 😉 Car on a souvent du mal à resister au tentations du weekend lors de repas entre amis 🙂 lors d’un …

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Podcast d’expert avec Théo de Fitnessmith

Podcast d’expert avec Théo de Fitnessmith

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Aujourd’hui Podcast Exceptionnel ! Je suis en compagnie de Théo fondateur du blog Fitnessmith 🙂 Qui est Théo en quelques lignes : Spécialiste en perte de poids et Pratiquant de fitness/musculation depuis 10 ans, il a 8 ans de recherches personnelles et spécifiques sur l’entrainement et la nutrition sportive ainsi …

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Quand est-il de votre capacité à brûler des calories ?

Quand est-il de votre capacité à brûler des calories ?

Hello les Athlètes Gourmands 😉   Ou en est votre corps ? De quoi à besoin votre Métabolisme ? Perdre du gras c’est facile pour vous ? Quand est-il de votre capacité à brûler des calories ? En générale au début lorsqu’on commence le sport, c’est avant tout pour s’affiner pour perdre du poids. L’important …

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