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Catégorie : Mental Gagnant

Perdre du Gras : 4 Actions appliquer dès aujourd’hui

Perdre du Gras : 4 Actions appliquer dès aujourd’hui

As-tu un Plan d’Action Précis ? 🙂 Quand tu veux perdre du GRAS ? Es-ce que tu es du genre carré à planifier et suivre un process comme on suit un recette ? Es-tu du genre à y aller au feeling ? La petite histoire 😉 Jean-Michel-Hugues est un retraité passionné par la marche. Et avant de partir en vacance, il anticipe quelques mois à l’avance ces dates de voyages, son budget et sa destination ! Jean-Michel-Hugues très pointilleux ne part pas…

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Ne pas reprendre de poids après avoir perdu du poids

Ne pas reprendre de poids après avoir perdu du poids

Hello Les Athlètes Gourmands 🙂   Mais tu ne sais pas comment t’y prendre pour maintenir ta nouvelle forme qui te plaît car tu t’es enfin débarrassé de tout ces kilos qui t’empêchait de vivre pleinement et d’assumer ton corps. Donc tu as perdu entre 20 et 30kg sur les derniers mois c’est cela ?  Tu es ravi du résultat que tu as obtenu ? Fais un retour complet dans ta tête sur tout ce que tu as mis en place…

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Pour Perdre du Gras, agit différemment…

Pour Perdre du Gras, agit différemment…

Hello Les Ahtlhètes Gourmands 😉   Tu connais la phrase :   Si tu veux un résultat différent et bien agit différemment… Voila comment se découper ta position dans la vie de tous les jours… Et c’est vrai que c’est difficile de faire plus… Imagine tu as une famille, bim tu es coincé… tu as des enfants, du coup tu n’as pas le choix que de faire avec… Certains ont la chance de pouvoir faire les deux… Tu as un…

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Comment aller au bout de sa perte de gras ?

Comment aller au bout de sa perte de gras ?

Hello Les Athlètes Gourmands 🙂   Je me suis souvent demander comment ces athlètes de haut niveau on fait pour réussir à rentrer en équipe de France ? Comment certains autres réussissent et comment d’autres échouent-ils ? Comment atteindre un objtectif sportif ?   Tout d’abord, ces athlètes ou ces entrepreneurs sont nés comme nous tous. Ils ont grandit, ont été à l’école, et comme tout le monde, ils avaient eu aussi des états d’âmes. Est-ce que tous ces athlètes…

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Etes-vous du genre à vous peser tous les jours ?

Etes-vous du genre à vous peser tous les jours ?

Hello Les Athlètes Gourmands 😉   Nous connaissons tous un(e) ami(e) qui se pèse tous les jours ! Qu’est-ce que le poids ? Comment le poids varient-ils d’un jour à l’autre ? Le poids est-il un véritable indicateur de progrès ?   Qu’est-ce que le poids ?   Le poids c’est simplement un charge que l’on place sur une balance. Aujourd’hui le poids sur la balance doit servir uniquement de repère. On pourrait croire : Si je prends du poids,…

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Les 4 Facteurs pour prendre du muscle.

Les 4 Facteurs pour prendre du muscle.

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Pour quelles raisons nos muscles grossissent ? C’est ce à quoi nous allons tenter de répondre dans cet article !   Les 4 Facteurs pour prendre du muscle   1er Facteur pour prendre du muscle La tension mécanique Plus votre charge est lourde, plus vos muscles auront des difficultés à réaliser l’exercice et plus la tension mécanique sera importante. On pourrait croire qu’il est nécessaire de prendre lourd très lourd, et ainsi faire des séries…

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Quand est-il de la satiété de vos cellules ?

Quand est-il de la satiété de vos cellules ?

Hello Les Athlètes Gourmands 🙂   Lorsqu’on veut perdre du gras, on se retrouve souvent avec un métabolisme malade… Un métabolisme qui ralentit ! Votre corps qui est régi par la survie, il vous place à l’économie. A force de faire divers régimes intenables sur le long terme. En d’autres termes vous avez perdu du poids, et votre corps ne sait plus tenir les lignes directives de votre diète. Il vous réclame à manger, votre corps a faim. Votre corps…

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Comment s’échauffer ? S2 Défi

Comment s’échauffer ? S2 Défi

Hello Les Athlètes Gourmands 🙂   Pourquoi s’échauffer en musculation ?   L’échauffement est la première marche vers une bonne séance d’entraînement ! L’échauffement dans un premier temps permet de mettre en route notre corps, nous sommes en effet capable de nous mouvoir rapidement. Mais ce n’est pas une raison pour oublier de s’échauffer la préhistoire s’est terminée. Nous ne sommes plus soumis aux stress que subissait nos ancètres. En effet à l’époque, lorsqu’un prédateur plus gros que nous nous…

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A quoi sert notre graisse ?

A quoi sert notre graisse ?

Hello Les Athlètes Gourmands 😉   A quoi sert notre graisse ?   Dans un monde où le poids et la graisse sont vus d’un mauvais oeil. La graisse est un élément fondamental pour notre corps. En effet notre graisse intervient de façon significative pour notre santé et notre longévité. Tout d’abord la graisse agit en tant que bouclier autour de nos organes vitaux comme pour les reins par exemple. Nous l’utilisons également comme un revètement pour nous protèger et…

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Comment avoir un bon sommeil ?

Comment avoir un bon sommeil ?

Hello Les Athlètes Gourmands ! Pourquoi faut-il avoir un bon sommeil pour perdre du gras ? Pourquoi faut-il avoir un bon sommeil pour prendre du muscle ? Et finalement comment bien dormir ? Je vous présente mon analyse et mes conseils pratico-pratiques 😉 Ayant des élèves qui dorment peu pour certains ! Ou encore après avoir croisé dans les salles ou la vie de tous les jours des personnes dormant très peu. Je me suis posé la question suivante, combien…

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