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Catégorie : Mental Gagnant

Mon astuces pour faire sa liste de courses en musculation !

Mon astuces pour faire sa liste de courses en musculation !

Hello Les Athlètes Gourmands 😉 Comment faire sa liste de courses en musculation ? Vous ne savez pas quoi acheter ? Etablir des recettes peut-être c’est intéressant. Cela ne vous empeche pas néanmois de répartir vos repas sur la journée ! De cette facon, vous mangerez en fonction de vous et de vos activités. Etant donné que tout est vendu au poids, rien de plus facile pour éviter de peser en permanence ce que l’on mange, les commerçants le font…

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Comment affiner son corps avec la musculation ?

Comment affiner son corps avec la musculation ?

Hello Les Athètes Gourmands ! C’est l’histoire de Natacha 36 ans !  Ayant toujours fais du sport au cour de sa vie, Natacha n’en n’ai pas à son premier coaching avec un coach. Elle s’est néanmois qu’avec un coach on va plus vite ! Son désir etait d’affiner son corps et plus précisement ses cuisses et sa taille et ! Finalement rien d’impossible 🙂 Au lancement du coaching le 23 février, nous avons commencé par enclencher l’entraînement avec un full…

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7 Astuces pour rester motivé et faire preuve de discipline

7 Astuces pour rester motivé et faire preuve de discipline

Hello les Athlètes Gourmands 😉 7 Astuces pour rester motivé et faire preuve de discipline   – 1ere Astuce : Engagez-vous publiquement Dites le à tout le monde, médias sociaux etc… cela vous fera une pression sociale qui vous boostera, car vous aurez envie d’achever ce que vous avez commencé, j’ai moi-même utilisé cette technique pour mon défi. Certaines personnes viennent me voir et me demande alors tu en es ou ? Vaut mieux rester motivé et remplit de discipline…

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Quand est-il de votre niveau d’activité ?

Quand est-il de votre niveau d’activité ?

Hello les Atlhètes Gourmands Vous ne perdez plus de gras ? Vous stagnez ?Et vous n’avez pas envie d’augmenter le déficit calorique ?   Quand est-il de votre niveau d’activté ?   On me dit régulièrement, “je ne perds plus de gras, depuis 2 mois et pourtant je fais attention à ce que je mange” On me dit encore “avant je venais deux fois par semaine à la salle, ensuite j’ai stagné et maintenant que j’y retourne de fois de…

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Mon secret pour ne plus faire aucun écart au régime !

Mon secret pour ne plus faire aucun écart au régime !

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Suivre une diète sans craquer c’est possible ? Je dirais qu’on peut etre au régime et qu’on peut ne pas craquer à condition que le régime s’adapte à vous 😉 Car on a souvent du mal à resister au tentations du weekend lors de repas entre amis 🙂 lors d’un anniversaire, lors d’un imprévu, lors d’un baptème, etc… Toutes les occasions sont bonnes pour se retrouver avec ces amis autour d’un bon repas et il…

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Podcast d’expert avec Théo de Fitnessmith

Podcast d’expert avec Théo de Fitnessmith

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Aujourd’hui Podcast Exceptionnel ! Je suis en compagnie de Théo fondateur du blog Fitnessmith 🙂 Qui est Théo en quelques lignes : Spécialiste en perte de poids et Pratiquant de fitness/musculation depuis 10 ans, il a 8 ans de recherches personnelles et spécifiques sur l’entrainement et la nutrition sportive ainsi que 2 ans de recherches personnelles et spécifiques sur le fonctionnement du cerveau et le développement personnel.           Je vous invite…

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Quand est-il de votre capacité à brûler des calories ?

Quand est-il de votre capacité à brûler des calories ?

Hello les Athlètes Gourmands 😉   Ou en est votre corps ? De quoi à besoin votre Métabolisme ? Perdre du gras c’est facile pour vous ? Quand est-il de votre capacité à brûler des calories ? En générale au début lorsqu’on commence le sport, c’est avant tout pour s’affiner pour perdre du poids. L’important c’est de voir que le poids n’est plus le même sur la balance, peu importe si on perd du muscle. Après plusieurs semaines à force…

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Etes-vous prêt à maigrir ?

Etes-vous prêt à maigrir ?

Hello les Athlètes Gourmands 🙂   Etes-vous prêt à maigrir ?   La vraie question, c’est êtes-vous prêt à mettre en place de nouvelles habitudes pour atteindre votre but ?   Réfléchissez un instant… Mais de quoi avez-vous l’habitudes ? D’ou proviennent-elles ? Depuis quand sont-elles ancrées en nous ?   Pour maigrir, prendre du muscle, avoir une maison… Partons du point de départ votre enfance… Disons de la naissance jusqu’à l’age de 18 ans ! Dès notre plus jeune…

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Podcast : 3 Repères pour suivre votre perte de gras

Podcast : 3 Repères pour suivre votre perte de gras

Hello Les Athlètes Gourmands 🙂 Dans ce nouveau podcast nous allons voir plusieurs repères pour constater et suivre notre perte de gras ! Il est nécessaire de suivre sa transformation physique pour être sur d’y arriver et de rester engager dans votre projet. A l’inverse si et s’en remettre au hasard c’est comme acheter une voiture tenter de faire 400 000km sans faire de vidange, sans faire de révision, sans prendre soin de contrôler si votre véhicule est en bon…

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Mon défi de Dingue Bilan Final !

Mon défi de Dingue Bilan Final !

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Cela fait longtemps que je n’ai pas parlé de mon défi de Dingue ! Je viens faire le point final à l’issue de ces 6 mois !   Mon défi : Avoir des Abdos Secs et Dessinés   A la base, je devais faire un article par semaine expliquant mes avancées vers ce defi, chose que j’ai bien fait durant les 12 premières semaines ! Enfin par la suite, je me suis rendu compte que…

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