Catégorie : Perte de gras

Etes-vous du genre à vous peser tous les jours ?

Etes-vous du genre à vous peser tous les jours ?

Hello Les Athlètes Gourmands 😉   Nous connaissons tous un(e) ami(e) qui se pèse tous les jours ! Qu’est-ce que le poids ? Comment le poids varient-ils d’un jour à l’autre ? Le poids est-il un véritable indicateur de progrès ?   Qu’est-ce que le poids ?   Le poids c’est simplement un charge que …

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Comment remonter son métabolisme ?

Comment remonter son métabolisme ?

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 C’est l’histoire Noémie. “Bonjour , Je commence a baisser les bras …  Il y a 3 ans j ai perdu 15 kgs … en 6 mois depuis je stagne. J ai perdu avec weigthwatcher , j ai poursuivi mais comme je perdais plus j ai essayé avec une dieteticienne rien perdu …

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Faut-il bannir les Glucides le soir ?

Faut-il bannir les Glucides le soir ?

Hello Les Athlètes Gourmands,   Faut-il bannir les Glucides le soir pour perdre du gras ? Faut-il bannir les Glucides le soir pour maigrir ? Faut-il bannir les Glucides le soir pour prendre du muscle ? Faut-il bannir les Glucides le soir pour maintenir sa masse musculaire ?   C’est une excellente question ! Aujourd’hui …

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Le jeun Intermittent est-ce efficace ?

Le jeun Intermittent est-ce efficace ?

Hello les Athlètes Gourmands ! Comprendre comment marche le Jeun Intermittent et pour qui est-ce destiné ? Tout d’abord pour définir le jeun intermittent, il s’agit de manger par intermittence. Donc de jeûner durant 16 heures, et répartir ces repas sur les 8 dernières heures de la journée. Et occasionnellement jeûner pendant 24 à 36 …

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Index Glycémique et Perte de Gras

Index Glycémique et Perte de Gras

Hello Les Athlètes Gourmands 😉 Faut-il manger uniquement du Quinoa, de l’épautre ? Lorsqu’on veut perdre du gras ? Faut-il bannir la pastèque, les dattes ?  Lorsqu’on veut perdre du gras ? Suivre l’Index Glycémique pour perdre du gras ?   l’Index Glycémique   Comment choisir ses aliments ?   L’index Glycémique : c’est l’influence …

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Quand est-il de votre niveau d’activité ?

Quand est-il de votre niveau d’activité ?

Hello les Atlhètes Gourmands Vous ne perdez plus de gras ? Vous stagnez ?Et vous n’avez pas envie d’augmenter le déficit calorique ?   Quand est-il de votre niveau d’activté ?   On me dit régulièrement, “je ne perds plus de gras, depuis 2 mois et pourtant je fais attention à ce que je mange” …

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Mon secret pour ne plus faire aucun écart au régime !

Mon secret pour ne plus faire aucun écart au régime !

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Suivre une diète sans craquer c’est possible ? Je dirais qu’on peut etre au régime et qu’on peut ne pas craquer à condition que le régime s’adapte à vous 😉 Car on a souvent du mal à resister au tentations du weekend lors de repas entre amis 🙂 lors d’un …

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Podcast d’expert avec Théo de Fitnessmith

Podcast d’expert avec Théo de Fitnessmith

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Aujourd’hui Podcast Exceptionnel ! Je suis en compagnie de Théo fondateur du blog Fitnessmith 🙂 Qui est Théo en quelques lignes : Spécialiste en perte de poids et Pratiquant de fitness/musculation depuis 10 ans, il a 8 ans de recherches personnelles et spécifiques sur l’entrainement et la nutrition sportive ainsi …

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Quand est-il de votre capacité à brûler des calories ?

Quand est-il de votre capacité à brûler des calories ?

Hello les Athlètes Gourmands 😉   Ou en est votre corps ? De quoi à besoin votre Métabolisme ? Perdre du gras c’est facile pour vous ? Quand est-il de votre capacité à brûler des calories ? En générale au début lorsqu’on commence le sport, c’est avant tout pour s’affiner pour perdre du poids. L’important …

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Etes-vous prêt à maigrir ?

Etes-vous prêt à maigrir ?

Hello les Athlètes Gourmands 🙂   Etes-vous prêt à maigrir ?   La vraie question, c’est êtes-vous prêt à mettre en place de nouvelles habitudes pour atteindre votre but ?   Réfléchissez un instant… Mais de quoi avez-vous l’habitudes ? D’ou proviennent-elles ? Depuis quand sont-elles ancrées en nous ?   Pour maigrir, prendre du …

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