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Catégorie : Perte de gras

Etes-vous prêt à maigrir ?

Etes-vous prêt à maigrir ?

Hello les Athlètes Gourmands 🙂   Etes-vous prêt à maigrir ?   La vraie question, c’est êtes-vous prêt à mettre en place de nouvelles habitudes pour atteindre votre but ?   Réfléchissez un instant… Mais de quoi avez-vous l’habitudes ? D’ou proviennent-elles ? Depuis quand sont-elles ancrées en nous ?   Pour maigrir, prendre du muscle, avoir une maison… Partons du point de départ votre enfance… Disons de la naissance jusqu’à l’age de 18 ans ! Dès notre plus jeune…

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Podcast : 3 Repères pour suivre votre perte de gras

Podcast : 3 Repères pour suivre votre perte de gras

Hello Les Athlètes Gourmands 🙂 Dans ce nouveau podcast nous allons voir plusieurs repères pour constater et suivre notre perte de gras ! Il est nécessaire de suivre sa transformation physique pour être sur d’y arriver et de rester engager dans votre projet. A l’inverse si et s’en remettre au hasard c’est comme acheter une voiture tenter de faire 400 000km sans faire de vidange, sans faire de révision, sans prendre soin de contrôler si votre véhicule est en bon…

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Mon défi de Dingue Bilan Final !

Mon défi de Dingue Bilan Final !

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Cela fait longtemps que je n’ai pas parlé de mon défi de Dingue ! Je viens faire le point final à l’issue de ces 6 mois !   Mon défi : Avoir des Abdos Secs et Dessinés   A la base, je devais faire un article par semaine expliquant mes avancées vers ce defi, chose que j’ai bien fait durant les 12 premières semaines ! Enfin par la suite, je me suis rendu compte que…

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6 Etapes de la perte de gras à la santé

6 Etapes de la perte de gras à la santé

Hello les Athlètes Gourmands 🙂   Qui vous a dit qu’il fallait manger absolument sainement pour la perte de gras ? A la base pour perdre du gras le premier conseil que je peux vous donnez c’est de manger des aliments que vous aimez ! Imaginez un instant que vous mangez des choux de bruxelles parcequ’on vous dis qu’il fallait manger des légumes verts pour la perte de gras ! Combien de temps pourriez-vous tenir la cadence ? En discutant…

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Comment fonctionne votre corps ?

Comment fonctionne votre corps ?

Hello les Athlètes Gourmands ! Est-ce que perdre du poids est une récompense aux efforts que vous donnez ? Tout dépend de comment on voit les choses ! La première chose à faire est de ce mettre à la place de notre corps ! Comment ? Très simplement en comprenant que notre corps a un seul objectif ! La Survie ! Alors lorsque votre poids change c’est uniquement dans le but de survivre ! Perdre du poids c’est simplement une…

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Est-ce que la transpiration fait maigrir ?

Est-ce que la transpiration fait maigrir ?

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 C’est l’histoire de Xavier 32 ans en surpoids, qui pratique de nombreuses activité physique, il me dis : “Virgile ! je ne comprends pas je transpire comme une vache et je ne perds pas de poids…”   Pourquoi et Comment la transpiration   Il est vrai que lorsque nous bougeons nous transipirons, on est donc en droit de se demander si la transpiration est directement liée à la perte des calories ! Tout d’abord définissons…

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Les Kilos Emotionnels par Stéphane Clerget – Résumé en Podcast n°2

Les Kilos Emotionnels par Stéphane Clerget – Résumé en Podcast n°2

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Voici lesecond podcast de cette série 🙂 Résumé et Chronique du Livre Les Kilos Emotionnels – Comment s’en libérer par Stéphane Clerget ! Qui est Stéphane Clerget ? Stéphane Clerget est un psychiatre et praticien dans le service de psychiatrie enfantine à l’hôpital de Cergy-Pontoise. Il est également spécialiste de l’adolescence, il est auteur de plusieurs ouvrages « Se séparer sans que les enfants trinquent » (Albin Michel, 2004), « Guide de l’ado à l’usage…

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Peut-on perdre du gras localement ?

Peut-on perdre du gras localement ?

Hello les Athlètes Gourmands 🙂   “Comment je fais perdre du ventre surtout !” “Comment je fais pour perdre des cuisses en priorité !” “Coment je fais pour perdre du poids, mais je souhaiterais conserver ma poitrine !” J’entends souvent ce genre de question, ce sont d’excellentes questions, mais on ne peut pas perdre localement du gras ! On perd du gras de manière homogène, un peu aux joues, un peu au ventre, un peu aux bras, un peu aux…

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Comment faire une pause lors d’un déficit calorique ?

Comment faire une pause lors d’un déficit calorique ?

Hello les Athlètes gourmands 😉   Qu’es-ce qu’une pause dans un régime ?   Prendre une pause dans un régime ou déficit calorique, c’est reculer pour mieux sauter ! Attention aux régimes (cliquez ici pour en savoir plus)   Quels sont les facteurs qui induisent cette pause au régime ?   Je m’explique, au bout d’un moment dans votre régime, au bout de plusieurs semaines de déficit calorique, il devient intéressant de faire une pause avec votre régime ! Votre…

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Les Kilos Emotionnels par Stéphane Clerget – Résumé en Podcast n°1

Les Kilos Emotionnels par Stéphane Clerget – Résumé en Podcast n°1

Hello les Athlètes Gourmands 🙂 Voici le premier podcast de cette série 🙂 Résumé et Chronique du Livre Les Kilos Emotionnels – Comment s’en libérer par Stéphane Clerget ! Qui est Stéphane Clerget ? Stéphane Clerget est un psychiatre et praticien dans le service de psychiatrie enfantine à l’hôpital de Cergy-Pontoise. Il est également spécialiste de l’adolescence, il est auteur de plusieurs ouvrages « Se séparer sans que les enfants trinquent » (Albin Michel, 2004), « Guide de l’ado à…

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