Comment se fixer un Objectif ?

Comment se fixer un Objectif ?

Tout d’abord :

Le meilleur moyen de perdre son temps est de se lancer dans un travail sans s’être fixer un objectif clair au préalable.

Car tu passes ton temps à réagir et à réaliser les objectifs d’autres personnes.

Prendre le temps de se poser et vraiment clarifier les choses est fondamental.

Avant de faire quoi que ce soit il y a autre chose à faire !

Et c’est DETERMINER SA DESTINATION !

Qu’est-ce qui différencie l’individu en bonne condition physique (influenceur, modèle fitness) de la personne en surpoids avec 25, 30 kg à perdre ?

Pour la grosse majorité des modèles fitness, il continu après leur transformation, car leur transformation physique n’est qu’une étape dans leurs aventures.

Leur désir est d’aller bien plus loin et d’épouser un style de vie, leur permettant de rester secs et dessinés toute l’année et pour certains d’aider les autres à transformer leur corps pour toujours.

Et dans l’autre sens, parmi les personnes en surpoids seulement une monorité ont pour objectif de transformer leur corps, mais n’y travail qu’occasionnellement, sinon pas du tout.

Si je reprends les choses où tout à commencer, je dirais que personne n’est né en surpoids ou avec le six packs.

La question qui suit est alors :

Comment ses individus lambda ont-ils réussi à transformer leur corps et à le maintenir encore aujoud’hui soit 10 à 15 voir 20 ans plus tard ?

La réponse est simple :

Ils ont auparavant défini clairement leur objectif et les projets qu’ils veulent mettre en place et y travaillent chaque jour.

Ils savent avec précision quel type de personne il veulent devenir à leurs yeux, Ils savent donc ce qu’ils veulent et ou ils veulent aller avec une grande précision.

Ils ont utilisé un téléscope plutôt que des lunettes grossissantes pour définir leur objectif.

Ils ont en leur possession, une feuille de route, un itinéraire précis qui les guident à travers leur transformation physique et à la mise en place d’habitudes fortes pour les années à venir.

1er Rappel : Le Fait De Savoir Ce Que Tu Veux Te Permet De Ne Pas T’Eparpiller.

Tout est une question de CLARTE !

C’est l’histoire de Louis, un chasseur qui prends sa voiture et son meilleur fusil pour aller chasser avec son meilleur ami dans un bois rempli de gibier.

Il se gare alors dans l’herbe sur le coté de la route, ils mettent leur gilet et prennent leur arme, et c’est parti pour des instants épique de chasse.

Louis se place donc au bord de la forêt, oriente le canon de son fusil vers la forêt et tire !

Juste après avoir tiré, il va voir son ami et lui dit : ” J’espère vraiment que quelques choses de bons va traverser cette rafale”

Et c’est ainsi que la plupart des gens en surpoids traversent les salles de sport sans rééllement se fixer d’objectif clair et précis.
Ils font de leur mieuxet se contentent d’espèrer que de bonnes choses leur arrivent.

L’espoir n’est pas une Stratégie ! Seul, c’est une recette qui mène à l’échec !

Afin d’optimiser ta perte de graisse, murit et nourrit tes objectifs.

Concentre toi chaque jour sur ce que tu veux vraiment et surtout en période de turbulences.

Ce qu’il faut faire afin de perdre du gras durablement et surement :

  • La Fixation des objectifs
  • Un plan d’action précis
  • L’organisation de ton style de vie en fonction de ce que tu veux pour toi et rien que pour toi.

Commence par prendre du recul, loin de ton foyer, loin des interruptions (téléphone, tablette, amis, famille…)

C’est une sorte d’examem de conscience, afin d’optimiser les choses que tu fais pour que cela s’harmonise avec ce que tu veux accomplir pour toi et ta vie.

Pose-toi la question suivante :

  • QUI SUIS-JE ?

La réponse à cette question te révélera l’image que tu as de toi, à savoir la personne que tu crois être. Etant donné que notre comportement correspond toujours à notre perception de nous même.

Cette réponse, après plusieurs minutes, voir plusieurs heures et être aller en profondeur, elle en dira long sur ton sujet.

Sur le fronton occidental du temple d’Apollon à Delphes, on peut lire “connais-toi toi-même”

Si tu ne prends pas le temps de faire un point régulièrement sur ou tu en es et ou tu veux aller. Tu risques de t’éparpiller et tu vas rentrer en mode réaction et tu agiras avec impulsivité et tu feras ce que les autres et la pensée collective attend de toi.

2e Rappel : Tu Es Unique, Personne N’Est Comme Toi !

Si tu veux perdre du gras et mettre en place un style de vie pour maintenir ta forme sur le long terme voici 3 nouvelles questions pour toi :

Pourquoi dois-je perdre du gras et changer mon style de vie ?

Pourquoi dois-je vraiment perdre du gras et vraiment changer mon style de vie ?

Pourquoi dois-je vraiment, mais vraiment perdre du gras et vraiment, mais vraiment changer mon style de vie ?

En allant au dela des réponses superficiels, après plusieurs lignes de réponses, tu trouveras dans tes réponses de vraies raisons authentique et personnel venant du coeur et non de la logique.

C’est ainsi que tu trouveras la raison la plus forte.

Evidemment après cela, tu dois te munir d’un plan d’action intelligent, mais personnel.

Afin de veiller à en accomplir le plus possible dans le plus court labs de temps et en faisant le moins d’erreur possible.

Pour définir ton plan, quelques questions supplémentaires à te poser :

1- Ou en suis-je ? Qu’est-ce qui fait que j’en suis là aujourd’hui ?

2- Quels choix et quelles décisions ai-je pris pour en être la aujourd’hui ?

3- En partant d’un point de vue optimiste, qu’est-ce que j’aimerais changer dès aujourd’hui ?

4- Comment y parvenir ? Accompagné ? Ou seul(e) ? Que puis-je mettre en place ?

Un ecrivain a ecrit :

L’homme qui ne sait pas fixer d’objectifs progresse pas sur la route la plus praticable, l’homme qui sait fixer des objectifs progresse un peu même sur la route la plus impraticable.

Si tu ne te poses pas sur ce que tu désires, tu t’épargnera des années de surplace et de dures labeurs.

La Science et les Objectifs !

Le facteur intelligence :

Aucune étude à ce jour n’a rélévé que les gens intelligents réussissent plus facilement que les autres à perdre du gras et à transformer leur corps sur le long terme.

Il te faut un Mode d’Action et Agir Intelligement.

Ce que tu peux faire c’est diviser tes tâches en deux catégories.

Tâche de type A (vers ton objectif) :

  • suivre ces calories
  • s’entraîner
  • anticiper
  • se coucher plutôt

Tâche de type B (t’éloigne ou surplace)

  • regarder netflix
  • veiller tard régulièrement
  • louper une séance de sport

Fais un maximum ou que des tâches de type A.

Discipline toi et rend ces tâches fun, ajoute des rires

Une erreur que je constate Régulièrement, c’est de croire que tu as des objectifs alors qu’en vrai ce sont des espoirs.

Quand je demande à des adhérents c’est quoi ton objectif ?

Ils me disent :

  • Je veux couler un peu.
  • Je veux me sentir bien.
  • .Je veux être en forme.

Ca, ce sont des souhaits et espoirs communs aux êtres humains.

CE N’EST NI CLAIR, NI PRECIS.

Ils sont imesurables ! Et personne ne peut dire, si tu es de près ou loin à les réaliser.

Rendre son objectif mesurable, par toi et un ami, donne une valeur. Par exemple un objectif de pourcentage de masse grasse, une ancienne photo de toi ou celle d’un athlète qui t’inspire, un poids…

3e Rappel : Il Est Impossible D’Atteindre Une Cible Invisible.

Plus tu peux mesurer tes progrès au plus tu peux prendre une décision si besoin.

Fixe toi également une échéance dans le temps.

Et ensuite, fait une liste de tout ce que tu peux faire pour réaliser ton objectif.

4e Rappel : Démarres, Fait Quelque Chose, Bouge-Toi

Chaque jours fait des activités, des choix qui te rapproche de ton objectif de perte de graisse, que ce soit une action qui dure 5 min ou 10h, fait quelque chose.

Fixe toi aussi de petits objectifs en lien avec le gros objectif.

Quelques exemples :

  • Faire une semaine parfaite selon toi (entraînement + alimentation)
  • Se coucher 30 min plutôt
  • Prendre le temps de cuisiner 3 fois par semaine
  • Préparer 10 repas d’avance

J’èspère que ces quelques lignes t’aideront à réaliser tes objectifs 😉

Si tu désires bénéficier de ta première consultation afin de clarifier les choses et d’avoir de l’aide dans la définition précise de ce que tu veux, je peux t’aider 😉

prend un rendez-vous en cliquant ici !

A bientôt Athlète Gourmand !

Lien vers la vidéo 🙂

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