Est-ce que la transpiration fait maigrir ?

Est-ce que la transpiration fait maigrir ?

Hello les Athlètes Gourmands 🙂

C’est l’histoire de Xavier 32 ans en surpoids, qui pratique de nombreuses activité physique, il me dis :

“Virgile ! je ne comprends pas je transpire comme une vache et je ne perds pas de poids…”

 

Pourquoi et Comment la transpiration

 

Il est vrai que lorsque nous bougeons nous transipirons, on est donc en droit de se demander si la transpiration est directement liée à la perte des calories !

Tout d’abord définissons la transpiration ! Pourquoi transpirons-nous ?

Nous transpirons simplement pour abaisser la température général du corps. Notre organisme à pour fonction de maintenir la température corporelle à 37°C.

Elle a aussi pour but d’évacuer les toxines au sein de l’organisme les déchets du métabolisme.

transpiration
La transpiration

Il y a deux facons de transpirer, la transpiration de régulation thermique et la transpiration émotionnelle.

Pour la transpiration de régulation thermique elle est généralement suivi par une activité sportive. Pour la transpiration émotionnelle cela peut etre du à une situation de stress comme les sueurs froides lors d’une manipulation du volant de votre voiture pour esquiver une accident.

D’autres raisons pour lesquelles nous transpirons, une consommation d’aliments spécifiques comme un plat épicé, une pertubation hormonale, la prise de certains médicaments ou certaines maladies (obésité, hyperthyroïdie..).

La transpiration est en lien avec la quantité d’eau que vous consommez chaque jour ! Si vous buvez peu d’eau, vous aurez du mal à evacuer les toxines, à l’inverse si vous buvez beaucoup vous aurez d’avantage de facilité à transpirer !

 

La transpiration et les calories

 

La question à 100 000€ : Est-ce que transpirer fait maigrir ?

Réponse : NON !

Je m’explique :

Il est vrai que les calories sont notre carburant, donc nous pourrions croire que le fait de brûler des calories nous fait transpirer. Hors la transpiration est un mécanisme indépendant.

Cela ne veut pas dire que nous ne brûlons pas de calories pendant que nous transpirons. Cela veut juste dire que les deux actions ne sont pas liées !

Par exemple lorsque je conduis, je brûle des calories et je ne transpire pas ! Nous brûlons des calories en permanence à plus ou moins haute échelle en fonction de notre activité !

Ensuite,  j’ai eu des éléves qui transpirait très peu, et qui ont reussi à perdre du poids ! Tout cela pour dire que qu’on peut perdre du poids sans transpirer !

Après observation, j’ai remarqué que les gens qui suaient beaucoup recupèrent et éliminent les toxines plus vite car ils transpirent d’avantage que celles et ceux qui transpire nettement moins !

Pour maigrir il faut avoir depenser son énergie, si vous faites un sauna, hamam, vous allez transpirer et cela ne signifie pas que vous allez vous affinez ! Alors que si vous faites une séance de musculation ou un jogging vous pouvez être certain de brûler des calories.

Pour mieux comprendre voici une étude réalisée sur la transpiration, (cliquez ici) !

Cette étude explique que si un individu transpire plus qu’un autre c’est qu’il a d’avantage de poids à déplacer ! Deux individus de même poids transpirent autant qu’il soit petit et gras ou grand et mince !

 

Pour conclure
eau
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La transpiration n’est pas liée à la perte de poids ! car l’on peut transpirer sans brûler des masses de calories !

La transpiration est liée à votre consommation d’eau, plus vous buvez au plus vous avez de chance de transpirer pour éliminer les toxines !

En fonction de votre état de santé, vous pouvez être amener à transpirer beaucoup, si vous prenez des médicaments ou si vous avez beaucoup de poids à déplacer !

Bien s’hydrater est essentiel, car si vous transpirer cela veut dire que vous perdez de l’eau !

 

 

 

Merci de m’avoir lu jusqu’ici 🙂

A bientôt les Athlètes Gourmands 🙂

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