Mon défi 2017 #2 Thé vert – abdos – recette

Mon défi 2017 #2 Thé vert – abdos – recette

Hello les Athlètes Gourmands

J’ai cru ne pas pouvoir sortir cet article, j’ai pris pas mal de retard, je me suis dis “oula” ! le temps passe et je n’ai pas rédigé grand chose, tout est dans ma tête et sur mon bloc-notes.

Je suis présent 🙂

Alors, je vais commencer l’article par l’aliment “minceur” de la semaine, j’ajouterais la recette de la semaine 🙂 et pour finir mon défi vers des abdos secs et dessinés toute l’année !

 

Le thé Vert

L’aliment même de toute une année, je dirais ! c’est le Thé Vert !

Tout d’abord, le thé vert est un excellent antioxydant, un partenaire de l’amincissement.

Thé Vert
c’est l’heure du Thé

Voici en quelques lignes les pouvoirs qu’il possède.

Le thé vert est principalement indiqué pour l’amincissement et l’excès de poids liés à la sédentarité. Il favorise la perte de poids grâce à la caféine qu’il contient.

La présence de caféine favorise l’évacuation des graisses par stimulation enzymatique : les triglycérides de réserve sont mobilisés sous la forme d’acide gras livres facilement éliminés par l’organisme.

L’extrait de thé permet d’accroître la thermogenèse (augmentation de la température corporelle). ⇒ j’en parle ici 

Il va donc favoriser la combustion des graisses.

Les feuilles de thé vert diminuent l’assimilation des glucides et des lipides alimentaires et limitent ainsi le nombre de calories absorbées.

Pour conclure

Prendre un thé vert par jour ou plus contribue à la perte de poids.

Enfin, en assemblant tous les détails les uns aux autres ! il devient “facile” de perdre du poids !

L’effet cumulé va permettre de mettre en place tous les bienfaits de cette boisson chaude.

 

Wrap au Tofu et à la Ratatouille

recette végétarienne

Ma recette

1 Wrap au Blé Complet.

150g de tofu source de protéines végétales “les protéines j’en parle ici ;)”

200g de Ratatouille Congelée

1 Cuillère à soupe d’oléagineux “les lipides j’en parle ici

  • Couper le tofu en dé.
  • Mettre les dés de tofu à la poêle (cela diminue l’amertume).
  • Ajouter la ratatouille au tofu.
  • Laisser réchauffer la poêlée et mélanger.
  • Verser dans le Wrap le contenu de la Poele
  • Ajouter une cuillère à soupe de graines, du curry, de l’ail, du persil, des herbes…
  • Refermer le wrap et le déguster 😉

Plus d’idée ici 😉 Vlog 1 journée dans mon assiette végétarienne

 

 

 

Mon défi 2017

Abdos

le 16/07/2017

Pour commencer, ma semaine sur le plan sportif. Elle s’est bien passée, tous les entraînements prévus ont été fait ! Déjà !

De plus, sur le plan alimentaire, j’ai fait un écart alimentaire, j’ai consommé un cornet de glace avec 3 boules, saveur biscuit chocolaté et bonbon.

Un vrai délice.

Enfin, sur le plan psychologique, tout va bien, cela fais 17 jours et ma façon de penser reste inchangée. La meilleure façon d’y arriver c’est de constamment savoir pourquoi je fais ce que je fais. 😉 Tant qu’il y a du sens, il y aura progression.

Pour terminer, je ne constate aucune répercussion sur ma définition musculaire suite à mon écart. Cet écart m’a reboosté !!!!!!!

 

Voilà, merci de m’avoir lu jusqu’ici 🙂

J’attends vos retours dans les commentaires 🙂

A très les Athlètes Gourmands 🙂

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